オリンピックも始まり、連日選手の熱い頑張りが報道されています。

一方で新型コロナウイルス感染拡大防止の観点からも、在宅ワークの方などもまだまだいらっしゃるのではないでしょうか。

またデスクワークなどで仕事の間、座りっぱなしの方もいらっしゃると思います。

一日平均総座位時間（平日）が世界最長の７時間であると言われている日本人は『不活動』が原因による疲れも指摘されたりしております。

働く世代の８割が運動不足とはいえ、なかなかまとまった時間や機会を設けて継続するのが難しいですよね。

そんな時は、日常生活で少しづつ動くことがポイントです。

職場でのデスクワークや自宅でテレビ、スマホを見ている時間のうち、30分に1回は、立ち上がったり筋肉を動かしたりするようなことを、習慣にしていきましょう。