ガムを噛む事で美容や健康にも良いと期待されています。

しっかりとガムを噛む事で唾液が分泌され、むし歯になりにくいお口の環境を保つことができます。

また、唾液は消化酵素なのでガムを噛む事で、胃腸にも唾液が行きわたり、食べ物の消化をより促してくれる働きも期待できます。

現代人の食事は柔らかいものが多いので、顎や顎の周りの筋肉の発達が十分でない人が増えています。しっかりと噛む事で、顎や周囲の筋肉の発達を促すことも期待できます。

感染症になりやすい口呼吸の方も増えています。ガムを噛む事で鼻での呼吸を促すことも期待できます。

昔から言われていますが、よく噛む事で満腹中枢を刺激して、より少ない食事で満腹感を得ることができるようになります。

顔の周囲の表情筋を動かすことで、老化防止にもつながります。

そんな色々な効果を期待できるガムですが、現在の研究では１日３～４回を食事と食事の間に噛むのが良いという報告があります。

１回あたり１０分以上噛む事を意識して下さい！

キシリトール入りガムは、多く摂取しすぎると腹痛や下痢を起こす可能性もあるので、ガムのラベルやパッケージなどをしっかり確認して上手に取り入れて下さい！！