フレイル（虚弱）予防の3つの柱

１　栄養　　食・口腔機能

①食事（たんぱく質、そしてバランス）

②歯科口腔の定期的な管理

２　身体活動　　運動、社会活動等

①たっぷり歩こう

②ちょっと頑張って筋トレ

３　社会参加　　就労、余暇活動、ボランティア等

①お友達と一緒にご飯を

②前向きに社会参加を

オーラルフレイル予防の為に

１　かかりつけ歯科医を持ちましょう！

２　口の”ささいな衰え”に気を付けましょう！

３　バランスのとれた食事をとりましょう！

ささいな衰えを見逃さずに、健康な日々を送りましょう！